Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Bí quyết ăn uống giảm 500 calo kết quả tốt hàng ngày

 

Việc luyện tập để làm ốm có giải pháp không mang lại kết quả nếu như khẩu phần ăn của quý cô không khoa học. Vì thế, cách tốt nhất để giảm béo là hãy tạo cho mình một số lịch trình ăn uống có hiệu quả cho việc giảm trọng lượng.

Không cần đến một số bài tập vận động mạnh, 500 calo có cơ hội “đốt cháy” ngay sau khi chị em sử dụng một trong sáu biện pháp sau đây. Hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay với các cách bổ sung thức ăn này, gần như phái yếu sẽ thấy khác biệt.

 Cà phê 

Thay vì ly cà phê sữa nóng, hãy dùng một ly cà phê đen nóng để tiêu hao 290 calo đối với buổi sáng. Và buổi chiều muộn, một ly cà phê sữa đá sẽ giúp cơ thể tiêu hao 330 calo mà quý cô không hề nghĩ tới.

Tham khảo: collagen 180 vien

 Bắp rang bơ 

Một túi bắp rang bơ công nghiệp thường tăng cường 1000 calo nếu đàn bà tin tưởng áp dụng, nhưng thay vì mua sẵn, hãy nướng bắp với lò vi sóng, phụ nữ đã giảm bớt được 900 ca lo không cần thiết.

 Bánh ngọt 

Nếu thèm ăn một chiếc bánh ngọt, hãy cứ ăn, nhưng thay vì chiếc bánh lớn, hãy ăn một miếng bánh nhỏ cupcake, và đàn bà đã giảm đi được 500 calo một bí quyết dễ làm nhất.

 Giảm suất ăn 

Thay vì đĩa ăn lớn với 30cm, phái yếu chọn suất ăn nhỏ hơn với kích thước đĩa 25cm và đã giảm đi 22% lượng ca lo. Theo ý kiến chuyên gia, nếu tiến hành như vậy với 3 bữa ăn, chúng mình đã giảm được 500 ca lo.

Bạn nên đọc: thuốc uống làm dài mi của mỹ

 Ăn pizza rau  

Thay vì ăn miếng pizza nhiều cá và tương ớt, phái yếu hãy dùng phần pizza chứa nhiều rau, vậy là chúng ta đã giảm được được 500 calo.

Ngoài các mẹo ăn uống trên, phái yếu cũng nên thực hiện các chế độ ăn uống và luyện tập sau:

 Ăn đồ biển 

Đồ biển chứa nhiều canxi rất tốt cho toàn bộ cơ thể nhưng lại chứa ít calo: 1 con tôm to chứa 90 calo (bằng 1 quả táo), 1 con mực chứa 73 calo, 1 lát cá thu chứa 150 calo,… Vì thế, chúng mình nhớ bổ sung thêm dưỡng chất đồ biển vào món ăn của người dùng nó nó để hỗ trợ tốt việc giảm trọng lượng nhé!

Tag: rich slim

 Uống trà xanh 

Hoạt chất EGCG trong trà xanh có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng, làm tăng trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày có khả năng đốt cháy tới 80 calo. Đây là một cách dễ làm giúp quý bà giảm trọng lượng mà không cần ăn kiêng vất vả.

 Món súp 

chị em nên ăn súp vào đầu bữa, trước khi ăn một số món khác. 1 chén súp chỉ chứa 50 calo nhưng lại có công dụng giảm cảm giác thèm ăn cực kỳ có kết quả tốt. Đàn bà có khả năng ăn súp thịt, súp ngô hay súp rau đều được.

 Ngủ đủ giấc 

các bộ phân toàn bộ cơ thểsinh sản nhiều cortisol, insulin cũng tăng thêm gây cản trở cho việc làm ốm khi phụ nữ thiếu ngủ. Vì vậy, nếu muốn giảm béo, đàn bà cần ngủ đủ giấc. 8 tiếng hàng ngày là thời gian quan trọng đối với một giấc ngủ ngon phụ nữ nhé!

 Đi bộ 

Thay vì ăn kiêng, luyện tập hùng hục trong các bãi tập, quý bà có cách chọn môn thể thao nhẹ nhàng là tản bộ để giảm béo. Đi bộ sẽ giúp tất cả cơ thể chị em khỏe mạnh, đầu óc thoải mái hơn sau một ngày làm việc căng thẳng và có được một thân hình lý tưởng.

Thuoc bo gan nao tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét