Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Lưu ý cung cấp Collagen cho toàn bộ cơ thể phái yếu cực tốt

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ ở lớp hạ bì cho da. Nó có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành thói quen nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi. Vậy như thế nào để ngăn ngừa hiện tượng này, dưới đây là một vài cách không khó để cung cấp collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của làn da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có cơ hội giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phái yếu sau mãn kinh được khuyên nên cung cấp thêm các những thực phẩm cung cấp collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có thể dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpchế tạo collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ tin dùng collagen hiệu quả hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có biện pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, tất cả chúng mình không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ xem như làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở nên thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm biến mất oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên bồi bổ những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bồi dưỡng collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại món ăn có có chức năng bổ sung thêm chất bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải tìm hiểu thật kỹ thành phần tác dụng của từng loại viên uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thức ăn có chức năng tương thích.

Bạn có biện pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét