Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Nắm vững những mẹo vặt để phái yếu có da mặt trắng mịn như em bé

Làn da của người dùng nó sẽ sửa đổi đáng kể nếu phụ nữ bồi bổ một vài loại dưới đây vào món ăn trong bữa ăn hàng ngày của người dùng

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Xem thêm: serum moc mi

Ngoài một chế độ bổ sung chất bổ thực đơn hợp lý, mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bồi bổ lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Xem thêm: thuoc lam cong mi

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định công thức. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định công thức cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua một vài loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm dưỡng chất hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam beo hieu qua nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như ngăn chặn sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính chế tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các thức ăn có chức năng làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn trách nhiệm này có cách mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn có chức năng làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có thể gây ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một số con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng hydroquinone, cho nên mà các loại loại sản phẩmtinh chế tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng một vài loại món ăn chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại sản phẩm làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực đơn chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng những loại thức ăn trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét