Thứ Bảy, 14 tháng 1, 2017

Những loại quả|hoa quả|trái cây} giúp quý cô có làn da đẹp hiệu nghiệm

Bên cạnh việc chăm sóc da bằng một số loại mỹ phẩm, phụ nữ cũng phải nuôi dưỡng làn da bởi một số loại quả bổ sung thêm dưỡng chất dinh dưỡng coi làn da. Hãy nghiên cứu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 chúng ta và 1.655 con trai ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở một số người tham dự khảo sát đã có tác dụng bảo quản da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của da.

Đọc thêm: thuoc moc mi gia re

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các yếu tố tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một vài thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí phòng ngừa gung thư da. Một số thực đơn khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Xem thêm: viên uống dài lông mi

Cam được xem như là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt đối với da. Một tìm hiểu trên 4.025 chị em Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy phái yếu dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến của làn da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo quản da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Tham khảo: calcium 600 d3

Bạn có thể tham khảo thêm những bài viết khác về việc làm đẹp da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một tìm hiểu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo chị em nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có biện pháp chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có cơ hội bảo vệ da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và những loại cá khác cũng được coi là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có cách làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có khả năng trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có biện pháp làm giảm các vết nhăn do UV dẫn đến viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét